（自律的部落）三伏养好肺，秋冬不受罪
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1.三伏养好肺，秋冬不受罪——对话杨力老师
2.做对这件事，精力也会越来越好——对话白音老师" data-="-@-21883-" data-="0" data-="">
今天跟大家来聊一聊肺这件事儿。
大家都知道每周四我们就会请一些在又忙又美领域当中极致的专家，希望她分享一些关于又忙又美以及又健康的那些事儿。
我一直其实都喜欢研究人体的各大部位，肺其实是我在新冠疫情这个阶段开始理解它的重要性，我身边有一些人肺不好。
比如说我母亲，她经常会咳咳咳，总是咳个不停，她就跟我说她对于季节性其实是非常敏感的，比如像北京这种杨柳絮如果飘得特别多的时候，她就会非常容易过敏。
有的时候感冒我基本都好了，可是她还在康复过程当中，所以很早期的时候，我就听我母亲不断地说："养肺真的很关键。"
后来随着家人对于这个领域当中对我的科普，我就会发现肺真的特别重要，对于一个人来讲，它其实是个人能够实现自己综合价值的有效的路径，所以肺部健康是非常关键的。
那么接着我想跟大家来聊一聊，很多人其实一直以来都不知道肺到底该如何进行保养，实际上为什么会有肺这个问题，其实我们也无从得知，但是你一定听说过白肺，包括你听说过肺病等等。
所以今天晚上我们邀请到了一位著名的专家杨力教授，她是著名中医学家以及中国中医科学院的教授博士生导师，同时也是中国的北京周易研究会的会长。
杨力教授是46年出生于书香世家，精通文、史、哲、医以及养生文化，以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了在中医这个领域的地位，把《易经》《黄帝内经》相结合，同时贯穿于儒家、道家、佛家、诸子百家，把5000年历史的中华养生做了升级提炼。
杨力教授已经行医了40多年时间，从事了中医药研究教学工作30多年。近10年来近千场公益讲座深受百姓同志们的喜爱，并多次在央视《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台进行养生宣教。
今天也向大家推荐一本书叫《养好肺：补正气，抗病毒》，希望在这个领域能帮助到大家。
除此之外，大家知道我这一天仍然是请雪瓶老师代播的，所以可以一键点击一下我们的直播预约键，然后在直播当中我们到时候不见不散。
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另外除了关于肺这个事儿预告我已经做到位了，我接下来也是希望能跟大家来进一步的聊一聊，关于我们身体方面的重要性。
前两天跟合作伙伴，在公司在整理一些工作上的头绪的过程当中，我们晚上加班到比较晚，然后她问我说，萌姐我可不可以摸摸你的身体？
当然了合作伙伴是一位女士，她想摸我身体的根本原因是因为她看我长期打拳，就特别好奇关于塑形的事，因为她的工作也非常忙碌，经常在各种项目上吃不上饭，有的时候晚上又不够睡，所以经常会有身体方面的各类问题。
她也知道我是拳击爱好者，特别喜欢打拳，所以就会经常的去问我关于拳击方面，包括我健身方面的一些心得体会。
我会发现我有这么一个特点，我并不是一个特别喜欢长肌肉的人，家人也觉得特奇怪，我没事就在运动，而且一周4次左右拳击训练这么密集，可是我自己居然都没什么特别的肌肉。
其实大家看这个只是看到了表象，我的深层肌肉是非常明晰的，也就是说平时我只要一用力，然后就能看到肌肉特别的明显，而且特别明晰，这就是平时一种属于我自己的状态。
谈到肌肉这件事我必须要谈塑形，我身边就有朋友她的后背特别不好，经常背痛、腰痛身体特别不好。
我很多年之前还得过腰间盘突出，当时我才上高中，一个高中女孩能想到吗？腰间盘突出，这简直听到了就是一个中年性的疾病。
可是后来我是怎么能把自己给调理好，在我16年开始进行运动的时候，我会特别关注我脊椎旁边两条肌肉叫竖脊肌。
曾经我的教练就对我讲，张萌如果这两条肌肉强大起来的话，其实对于脊椎你的压力就并没有那么大了，因为肌肉实际上是保护骨骼的。
我妈在这方面也特别的擅长，过去只练瑜伽到现在开始天天撸铁，她撸铁的一个核心关键是什么？希望自己能拥有肌肉。
我记得多年之前有一次我们当时去滑雪，结果我妈刚从屋子里出来踏到雪地上，只踩了一脚瞬间滑倒，迅速就骨裂了。
其实当时也是一个寸劲，可是后来随着我妈进行健身，她虽然60多岁，有一次带她去云南旅游，那个时候她也是蛮奇葩的，路上特别滑有水，她直接又滑倒了，虽然臀部摔青了，可是她爬起来也没什么事儿，继续开始行走。
萌妈
其实那个时候就是因为她长期运动肌肉更加紧实了，而且能保护她的骨骼。到现在她的肌肉已经非常的强壮了，在我跟她在一起的时候，没事就喜欢摸摸她各个身体练出来的肌肉形态。
其实我今天想跟大家这么说，虽然我们不见得要撸铁去形成自己肌肉很好看的线条，但是我们要适当的去拥有一些肌肉，是我们作为职场人，每个人都拥有的一些叫做基本技能。
我父亲两年多以前脑部长了肿瘤，当时一周进了两次ICU给我吓坏了，那个时候医生宣判他的生命寿命只有3~6个月时间。
可是你能发现这些年快到两年时间了，他奇迹般的活了下来，我觉得这个期间其实跟他之前就开始大量的运动时间密切相关。
萌爸
像他从医院出来之后没过多久，他又继续开始了恢复健身方面的训练，直到今天他的撸铁行为杨力讲易经职场智慧，虽然最近我在休年假在陪着我爸妈，可是他们还是在密集的去进行身体肌肉方面的训练，从来都没认为运动是一个在旅行之外的事儿。
按道理说如果你没有形成运动的习惯，你会觉得说旅行的时候那就不需要运动了，因为旅行就是运动（自律的部落）三伏养好肺，秋冬不受罪，可是萌妈萌爸完全不是这样的。
我去挑的每一个酒店，他们都需要能够去拥有健身房，能撸铁以及能够开始进行肌肉方面的训练以及柔韧性方面的训练。
你看这就是运动这个领域当中的超级达人，今天想跟大家分享这么多，就想跟大家说，其实我不仅是自己在亲自倡导运动，而且也在能够带领父母一起坚持去运动。
更重要的是像在青创组织当中，我们的员工每天下午三到四点一个小时带薪，在上班时间我们请了专业的健身教练对大家进行身体代练，其实目的就是希望大家拥有好身体。
我经常跟青创的员工讲，我说大家跟萌姐一起创业，其实不仅仅是贡献了自己的体能和智慧，我更多的是希望能够帮助大家去养成一个好身体。
大家至少与青创同行的这些日子当中，能够真正回馈给大家一个好身体，因为在我看来没有什么比身体健康更加的重要，没有什么比活着更加的值得。
希望今天的分享对你真正有启发，同时也希望今天晚上的直播，雪瓶老师对话杨力教授，同时还有我们马甲线训练营的这方面的介绍，能对大家真正有所启发。
另外给大家也预告一下我们青创繁星的APP改版了，在我们10周年左右的时候就已经改版了，当时希望大家能看到我们真正的样貌，其实今天才是真正萌姐创业的10周年的纪念日7月27号杨力讲易经职场智慧，所以与大家一起去庆祝我们727周年纪念日，生日快乐。
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希望大家共同能够去铭记自己每一个值得去有梦想的岁月，因为我会发现自我探索真好，希望你们喜欢我今天的分享，晚上七到九点直播不见不散。
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